Для взрослых Стиль Семья Философия Красота и Здоровье
Лучшие статьи
Загрузка...
Загрузка...

10 правил, чтобы жить долго и счастливо

Серьезные мысли о смысле жизни: вы можете делать то, что вам надо, намного быстрее. Ни один человек, совершивший достойный поступок, никогда не получил в награду меньше, чем отдал. Пессимизм может прятаться за маской реализма. Расслабляйтесь – и ваше настроение будет меняться чудесным образом.

1. Правило 80/20 (Закон Парето)

По статистике средний возраст россиянина составляет 69 лет. При этом во Всемирной организации по охране здоровья разработаны следующие возрастные категории: молодые люди возрастом до 45 лет, люди среднего возраста — от 45 до 60 лет, пожилые люди — 60-75 лет, старики — старше 75 лет, но моложе 90 лет и долгожители — все, кто старше 90 лет. Принято считать, что человек умер в молодом возрасте, если не дожил до 60 лет. Это очень обидно в свете того, что еще в Древней Греции человек моложе 70 лет считался чуть ли не ребенком!

Существует физиологическая и патологическая старость. С первой все более или менее понятно. По мере старения организма в нем развиваются разнообразные атрофические изменения, но при этом человек по-прежнему работоспособен и интересуется окружающим миром. А при патологической или преждевременной старости патологические процессы начинают развиваться раньше биологического возраста в силу наличия у человека хронических заболеваний, ускоряющих процессы старения.

Совет №1: научитесь быть счастливыми и позитивно относиться к жизни

Исследования, как клинические, так и “неофициальные” показывают нам, что люди, которые имеют положительный характер и позитивно относятся к жизни, живут дольше других.

Найдите способ прожить жизнь как счастливый человек. Помогайте другим – ведь, делая счастливыми других, вы сделаете счастливыми и самого себя. В конце концов, вы начнете чувствовать на себе все то хорошее, что вы сделали другим людям, и кому вы помогли по пути. Не забывайте о золотом правиле: относитесь к другим так, как хотели бы, чтобы относились лично к вам.


Современная
медицина, изучив не только причины долгожительства горцев, но и японцев,
швейцарцев и других народов составила кодекс чести долгожителя. Прочитайте его,
и выполняйте, если хотите прожить долго.

1.
Ежедневно выполняй физзарядку.

дольше других.  хотя бы тридцать минут ежедневно, и проживете  полезная процедура. Давайте
себе физическую нагрузку в виде упражнений  Физзарядка
чрезвычайно

продлевает жизнь человека на восемь лет. минут,  смех в течение пятнадцати  продлевает жизнь. По утверждению ученых,
ежедневный  смех, он лечит и  2.
Ежедневный

3.
Ежедневно употребляйте помидоры или томатный сок, этим вы снизите риск инфаркта
в два раза.

мозг. Учите
песни, стишки, иностранные языки, много читайте. 4.
Ежедневно тренируйте свой

6. Возьмите ответственность за свое здоровье на себя

Здоровье — это очень важно в любом возрасте, однако фармацевтическая индустрия с детства приучает нас к тому, что вместо профилактики или длительных восстановительных занятий проще всего выпить курс таблеток или лечь на операцию, что решит проблему в одночасье, а ведь с возрастом количество таблеток и ограничений только возрастает. Однако счастливые пожилые люди не стали спешить с операциями и лекарствами, а взяли на себя ответственность за свое здоровье, изменив образ жизни в лучшую сторону, что позволило большинству из них пребывать в прекрасном самочувствии. Главное, по их мнению, не лениться и не лежать перед телевизором, а идти вперед вопреки обстоятельствам, даже превозмогая боль, и вскоре станет намного легче. Кроме того, большинство пожилых людей ели что хотели, однако в целом старались практиковать умеренность в питании и питаться натуральной пищей.

7. Получайте новые впечатления

Большинство пожилых счастливчиков постоянно путешествуют по миру или по крайней мере по окрестностям,  пробуют себя в новых занятиях, сотрудничают с благотворительными и спортивными организациями и вообще стараются вести активную социальную жизнь, постоянно получая подпитку своему энтузиазму извне.

Это, кстати, приводит нас к мысли, что нам нужно самим обеспечивать
свою старость. Это как раз один из доводов в пользу сетевого маркетинга,
потому что при такой пропорции пенсионеров и работающих на достойную
пенсию рассчитывать не приходится. Другой вариант инвестиций в
собственную обеспеченную старость – дети и внуки.

Поэтому важно, сколько у нас детей и смогут ли они стать родителями.
Существует некоторая иллюзия, что если нам будут больше платить, мы
будем больше рожать. Среди самых богатых российских семей число детей в
3–4 раза меньше, чем среди самых бедных. В материально неблагополучных
Чечне, Дагестане, Ингушетии рождаемость в два раза выше, чем в
относительно обеспеченных Центральном и Северо-Западном федеральных
округах.

Что эта ситуация означает для нас с вами?


Обычным стало явление, когда матери переживают своих сыновей. Сейчас
каждый 5-й ребенок имеет шанс потерять отца до достижения им 18-летия.многие женщины в России обречены на бездетность, раннее вдовство и одинокую старость.Это значит, что

Если вместо двух детей будет рождаться только один, то численность населения будет уменьшается вдвое каждые 25 лет.Не
так давно, по крайней мере, в пору моей юности среднее количество детей
в семье было 2,6. Сейчас – всего 1, 3. Кто не видит трагедии этого,
имейте в виду, что в демографии существует правило обыкновенного
воспроизводства – семейная пара должна оставить после себя, по крайней
мере, 2 человек, а лучше 3, потому что не все люди размножаются, кто-то
болеет, кто-то рано умирает, кто-то не в состоянии найти свою половину.


Учитывая, что современная молодежь предпочитают заводить детей после 35
лет, как раз к этому моменту они будут иметь пожилых нуждающихся в
помощи и уходе 60-летних родителей и 80-летних бабушек и дедушек.  Так
что беззаботная семейная жизнь станет возможна только, если только
отправить своих старших родственников в дом престарелых, что мало кто
считает приемлемым.на их попечении окажутся четверо родителей и восемь бабушек и дедушек.С точки зрения квартирного обеспечения это выглядит совсем неплохо,
потому что таким счастливчикам когда-нибудь достанется в наследство
квартира от папы и мамы, двух бабушек и двух дедушек, но зато, когда
молодые сами соберутся завести семью или вообще наслаждаться жизнью,

Что происходит с деторождением в стране?

В
настоящее время многие, во-первых, не хотят, во-вторых, не могут иметь
детей. В принципе страна, да и весь мир, сейчас ориентированы на
однодетную или бездетную семью. Люди говорят – это мое дело, это мой
выбор, я хочу жить для себя, делать карьеру, узнавать мир. Количество
абортов в нашей стране составляет 1 600 000 в год, а количество рождений
– 1 400 000. Врачи уговаривают женщину к аборту при любом
неблагоприятном стечении обстоятельств, пугая ее риском рождения
неполноценного ребенка.

Второй вариант развития событий – компромисс, если вы чувствуете, что ваша сегодняшняя работа имеет не только плохие, но и хорошие стороны, и отказываться от неё вам все же не стоит. Посмотрите на свою работу немного другими глазами – может, все не так уж и плохо? На самом деле, мир вокруг нас именно таков, каким мы его видим… и как мы к нему относимся. Учитесь видеть светлые стороны в ежедневной деятельности, концентрируйтесь на приятных моментах и тогда хорошего вокруг станет гораздо больше.

Почему это так важно?

Ответ на вопрос как прожить долгую жизнь лежит у вас под носом. Долгая жизнь – это то, что вы сами создаете и то, на что вы сами решаетесь.

Если вы научитесь находить приятное в ежедневной деятельности, вы ЗАХОТИТЕ жить долго – и, значит, БУДЕТЕ жить долго. Именно потому, что ваша жизнь прекрасна, ваша работа замечательна, а вы чувствуете себя великолепно каждый день!


Секрет долгих лет

ПРАВИЛЬНОЕ питание. Не ограничивайте себя маргинальными диетами, когда можно есть одно и нельзя другое. В разумных количествах надо потреблять разнообразную пищу, потому что для нормальной жизнедеятельности человеку нужно порядка 70 различных элементов питания. Переедание приводит к ожирению. 1 г белка содержит 4 калории, а 1 г жира — 9 калорий. В день человеку требуется 80 г жира, причем соотношение растительного и животного жира должно быть 3 к 1. 

Алкоголь умеренно. У многих людей заложена потенциальная химическая зависимость от алкогольной молекулы, и при его употреблении она может реализоваться. Алкоголь — это наркотическое средство, и 10% систематически пьющих людей становятся алкоголиками. А заранее определить предрасположенность к алкогольной зависимости невозможно. Если человек дожил до средних или преклонных лет и уже знает, что не будет химически зависим от алкоголя, он может употреблять рюмку алкоголя в день, потому что это и энергетическое, и противосклеротическое, и сосудорасширяющее средство.

Без табака. О том, как сокращает жизнь курение, говорит тот факт, что у курильщиков рак развивается в десятки раз чаще, чем у некурящих.

14. Решайте свои проблемы сами. Вы обнаружите, что решая свои проблемы самостоятельно, вы сможете быть на переднем краю бизнеса. Masura Ibuka, со-основатель корпорации SONY верно заметил «Ты никогда не добьешься успеха в технологиях, бизнесе или в чём-то другом, если будешь просто следовать за другими». Также есть старая восточная поговорка, которую я регулярно себе напоминаю. Звучит она так: «Мудрый человек сам себе советчик»

15. Не судите себя слишком строго. Часто, как минимум половина наших достижений — это результат удачи. Никто из нас не контролирует свою жизнь в той степени, в которой ему кажется.

16. В жизни всегда есть повод для улыбки. Найдите его. В конце концов вам повезло, что вы живы. Жизнь коротка. Всё больше и больше я соглашаюсь со своим младшим братом. Он постоянно напоминает мне: «Важно прожить жизнь не долго, а хорошо.»

Без нее счастье уж точно невозможно. Душевная близость необходима для того, чтобы было с кем поделиться, к кому прижаться, в ком раствориться. Ведь когда близкий человек радуется вместе с вами, он удваивает вашу радость, а если есть с кем разделить вашу боль, ее становиться меньше. Иногда нужно совсем чуть-чуть просто подержаться за руку, даже помолчать — и это лечит лучше любого доктора.

(голосов:0)
Похожие статьи:

5 причин по которым женщины выбирают не хотят рожать детей. 

Когда-то чайлдфри было модным, но малознакомым словечком. Женщин, которые открыто признавали, что не хотят иметь детей и не планируют рожать ребёнка, считали в лучшем случае странными и противоестественными, а в худшем случае клеймили позором. 


В подавляющем большинстве случаев внуки любят бабушек и дедушек. Любят ездить к ним в гости (если живут отдельно) или проводить с ними время (когда живут вместе). Иногда даже кажется, что бабушек и дедушек любят больше, чем пап и мам, а случается, что это так и есть. Причем, частенько родители даже не могут понять: за что же такая любовь к бабушкам и дедушкам? Они просто забыли то время, когда сами были внуками и обожали своих бабушек и дедушек.


Все говорят о том, что человек должен стремиться к достижению счастья, при этом никто не может однозначно объяснить, что именно имеется в виду: состояние души или какой-то набор физических благ?
Как научиться жить счастливо? Что для этого необходимо? Что может стать препятствием на пути к счастью?
Одним из таких препятствий может стать воспитание, заложенное человеку еще в раннем детстве, а также культура, привитая нашим обществом. Определенная ответственность лежит и на литературе и кинематографе. Согласитесь, вряд ли кто-то захочет читать книги и смотреть фильмы, в которых главные герои изначально счастливы и им не нужно страдать, проходить через испытания и трудности.


Комментарии к статье Как прожить с человеком долго и счастливо:
loading...
Загрузка...


2015-2016